Quel matériel pour faire du yoga ?

La pratique du yoga se popularise de plus en plus en Occident et ils sont beaucoup à vouloir inclure cette discipline dans leur quotidien. Concrètement, le yoga, peu importe le genre qui est pratiqué, permet de bénéficier de nombreux bienfaits, aussi bien sur sa santé physique que sur son état mental et émotionnel. Toutefois, pour une pratique la plus optimale possible, il est important de s’équiper correctement. Pour vous faire une idée, voici un petit aperçu du matériel nécessaire pour faire du yoga.

Le tapis : l’incontournable des cours de yoga

Si vous avez décidé de vous lancer dans la pratique du yoga, vous ne pouvez pas faire l’impasse sur un tapis adapté. Même si la majeure partie des studios de yoga mettent des tapis à disposition, il reste préférable d’avoir le sien, en particulier si vous pratiquez souvent. Cet accessoire vous permettra de réaliser toutes vos positions, sans vous faire mal, ainsi que de faire les exercices d’assouplissement et ceux de respiration. Concrètement, il sera l’élément central dans tous les types de yoga qui sont proposés, que ce soit des cours de Yoga Vinyasa, de Yoga Ashtanga ou bien encore de Hatha Yoga.

Opter pour votre propre tapis vous permettra de bénéficier d’un modèle spécialement adapté à votre morphologie. En effet, en fonction des personnes, l’épaisseur de mousse idéale n’est pas la même. En plus de cela, il s’avère qu’avoir son propre tapis est toujours plus hygiénique, car vous n’aurez pas à utiliser le même modèle que bien d’autres personnes auront utilisé avant vous.

Pour finir, il s’avère que les tapis de yoga sont disponibles à des prix relativement accessibles, vous n’aurez donc pas besoin de beaucoup de temps pour le rentabiliser. Lorsque vous achetez votre propre tapis, veillez à en prendre soin.

Pour cela, vous pouvez notamment acheter un sac de transport spécifique pour l’emmener partout avec vous. Nous vous conseillons également de ne marcher sur votre tapis que pieds nus ou avec des chaussettes propres afin de ne pas le salir.

Au moment de choisir votre tapis de yoga, il y aura différents facteurs incontournables à prendre en compte. Pour vous aider dans votre choix, nous vous recommandons le guide d’achat du site Ataraksy.

Tout d’abord, attardez-vous sur son épaisseur. Concrètement, plus le tapis sera épais, plus vous serez installé confortablement. Cependant, veillez à ne pas tomber dans l’excès, car cela entraîne également des propriétés plus glissantes qui pourront rendre la pratique du yoga difficile.

La légèreté aura également son importance, notamment pour pouvoir transporter votre tapis simplement et rapidement. Vous pouvez également regarder d’un peu plus près le type de matériaux utilisés. Il est notamment recommandé de ne pas opter pour un tapis en PVC, qui reste un dérivé du pétrole, et de miser plutôt sur des matières recyclées. Pour finir, le prix pourra également avoir un rôle à jouer dans votre choix. Pour définir la somme que vous êtes prêt à mettre, il vous faudra alors définir la fréquence de votre pratique. Plus vous pratiquerez le yoga souvent, plus vous pourrez vous permettre de dépenser afin d’obtenir un tapis de bonne qualité.

La tenue : un autre achat à prendre en compte

En plus d’avoir un tapis adapté, il vous faudra également porter une tenue en accord avec la pratique du yoga. Cette dernière doit vous permettre d’être le plus à l’aise possible. Pour un yoga doux, comme le Hatha yoga, vous pouvez vous contenter d’un jogging et d’un débardeur.

Pour le haut, sachez qu’il est toujours préférable d’opter pour une pièce moulante. Dans le cas contraire, il risquera de glisser pendant la réalisation des différentes positions. Pour les yogas dynamiques, il sera recommandé d’opter plutôt pour un legging afin d’avoir une totale liberté dans vos mouvements. Dans tous les cas, gardez en tête qu’une bonne tenue de yoga est une tenue dans laquelle vous vous sentez bien.

Pour les femmes, le port d’une brassière peut être à envisager afin d’être parfaitement confortable tout au long des enchaînements. Au niveau de la matière, vous pouvez regarder d’un peu plus près l’élasthanne qui vous aidera à avoir une tenue parfaitement élastique. La laine mérinos peut également être à envisager, notamment grâce à ses importantes propriétés thermorégulatrices.

Les sangles et les briques : des accessoires nécessaires pour certains types de yoga

Afin de pouvoir mettre au point toutes les positions qui vous seront demandées, il est également possible de s’aider de sangles ou de briques. En effet, ces dernières vous accompagneront dans la bonne tenue des positions et vous permettront donc de profiter de tous les bienfaits du yoga que vous êtes en train de pratiquer.

La sangle de yoga vous aidera, en toutes autres choses, à prévenir certaines blessures qui peuvent survenir lorsque l’on ne connaît pas bien la position qui nous est demandée. Grâce à elle, vous pourrez maintenir la posture, sans pour autant forcer et vous faire mal. Beaucoup considèrent la sangle de yoga comme un véritable prolongement des membres. Par la suite, lorsque vous serez bien habitué, vous pourrez commencer à effectuer les postures sans l’aide de la sangle. En ce qui concerne la brique, les avantages seront semblablement les mêmes.

En effet, elle vous aidera à aligner correctement vos postures, ce qui n’est pas toujours une mince affaire lorsque l’on n’est pas très familier avec le yoga. On retrouve généralement ce genre d’accessoires dans le Hatha Yoga ou le Yoga Iyengar. La brique reste l’accessoire parfait pour les personnes qui souhaitent gagner en souplesse.

Le coussin de méditation : un autre accessoire complet

Si vous voulez mettre au point une panoplie complète pour votre pratique du yoga, vous pouvez également regarder d’un peu plus près les propositions en termes de coussins de méditation. Ces derniers sont généralement de forme ovale et permettent de méditer de la façon la plus confortable possible, que ce soit assis ou sur les talons. Le coussin de méditation est l’accessoire parfait pour toutes les personnes qui ont encore besoin d’un peu de temps afin de gagner en souplesse. Il pourra être aussi utile chez les adeptes du Hatha Yoga que chez ceux qui pratiquent l’Ashtanga, le Kundalini ou bien encore le Vinyasa. Pour les adeptes du yoga qui préfèrent méditer les genoux pliés, il est également possible de regarder d’un peu plus près les bancs de méditation qui se caractérisent par une forme de banc miniature en bois.